co jeszcze

A plecy i nogi ? Jeszcze nie widzialem kogos aby robil mase bez tych partii miesniowych. Pompa nie jest wyznacznikiem jak i zakwasy etc. Co z tego ze sie czyms zajadasz jak zapewne nie masz diety. 4 miesiace na jeden plan treningowy (i to tak slaby) to o wiele za duzo. Radze poczytac o podstawach i podwieszone tematy aby sie czegokolwiek [...]

[...] jem bułkę/kanapkę tak samo z serem/szynką/sałatą Wracam do domu jem obiad zazwyczaj ziemniaki z mięsem (kurczakiem) i jakąś kapustą Kolacja też kanapki tak jak wyżej Czasami jeszcze coś pomiędzy czyli jaki baton itd a co do siłowni to raczej nie mam ale postaram się od lipca zacząć chodzić na siłownie :/ Proszę o małe rady, doradzenie jak się [...]

Mam jeszcze jedno pytanie lepiej ćwiczyć co drugi dzień wszystkie partie mięśnie czy może jednego dnia biceps + klatka a drugiego plecy brzuch itp

[...] Nie ma magicznych liczb. Myslisz, ze ci napisze: rob "tyle" i to zalatwi sprawe? Nie! Ogolnie przyjmuje sie, ze na duze grupy w sumie robimy 12-16 serii a na male 9-12. Ja robie na duze nie wiecej niz 14(plecy) i na male nie wiecej niz 9. Tyle ode mnie. A... i jeszcze prosba: Poczytaj troche forum, bo naprawde jest co czytac i warto

OK. A JESZCZE ILE MINUT TYLO SAMO CO BEZ DOPINGU, NA ODBLOKOWANIE MAM CLOMID

[...] inj eod odblok: 6tydz hcg 500j ed 12 tydzien 500j ed 23 tydz 500 j ed clomid nolva lodzian czyli wedlug ciebie cykl mialby tak wygladac konczyc winem . a jeszcze jedno co myslicie o trenie acecie z jinan pharmaceuticals trenax bo nie moge nic bardzo ciekawego znalesc w necie

aha jeszcze jedno ja bym na twoim miejscu (skoro nei ejstes otluszczony) kupil prolangatum lub cypionat i wtedy tyle samo co deci czyli tez na 8tyg po 200mg/tydz Zmieniony przez - Martin-16 w dniu 2004-05-20 22:39:40

moja dieta to 6 wysoko białkowych i węglowodanowych posiłków dziennie ok 3000 kcal , odzywki mass gain , kreatyna (crea mass). Co bys polecał na zwiekszenie jeszcze przyrostu masy mieśniowej?

[...] wadze ciężkiej) w boksie panuje syf, a talenty przechodzą do innych sportów. Co zresztą widać po tym że rekord ppv z 1997 roku nie został pobity do tej pory (a trzeba jeszcze wziąć poprawkę że wtedy dużo mniej osób mogło to wykupić - milion ppv wtedy a teraz to coś trochę innego). Zresztą popatrzcie jak jest u nas. Byle gala boksu pt. [...]

sparuj sie tak żeby sprawiało ci to przyjemność bo jeszcze kiedys zatesknisz za sparingami... wpada gradem niech sie wystrzela a jak nie to idz na wymiane jak nie lubisz wymian zejdz z lini kontruj prawym albo lewym sierpem chodzi o to zeby sparing wygladal jak kontrolowana wojna masz sie uczyc w jaki sposob mozesz atakowac co jest twoja mocna [...]

[...] ost 110*6 trening odbyl sie w poniedzialek 21.03.2011 w niedziele dopadlo mnie jakies ogolne oslabienie i trzyma do dzisiaj na treningu malo energii i checi przysiad poszedl jeszcze jakos niezle,wspiecia juz slabiej,martwy ostatkiem sil. niewykonane zostaly uginanie,przedramiona,brzuch.Ostatnio w diete wkradly sie nieporzadane posilki co moze byc [...]

[...] nienawidzę warzyw ale raczej wymienię je na zwykłe trochę mniej smaczne ale trudno:-)) . Postaram się zmienić tą dietę teraz akurat nie mam czasu ani siły bo chory jestem a jeszcze sprawdziany mam w tym tygodniu więc jak dam rade napisać dietę to wrzucę. Dzięki za wszystkie rady i mam nadzieje że następna moja dieta będzie lepsza/-) Zmieniony [...]

A jeszcze sietak spytam w tym temacie: Słyszał ktośkiedyśo zawodach w ju-jitsu w semi-kontakcie? "My, silni i młodzi, kochamy pokój lecz to nic nie szkodzi, temu co zza płotu grozi nam skopiemy mordy, mówię wam"

sylimarol to oslonka watraby, a tamoxifen antyestrogen, jezeli nie rozrozniasz podstaw to za co ty sie bierzesz czlowieka, ***nij glowa w sciane i pomysl jeszcze raz

[...] mikstury z Twojej szuflady na pobudzenie jednego cycka kolego: Kreatynka+hmb+ rada B-50 i lecisz ;p a jak nie masz suwnicy to jedną ręką hantla wyciskaj a drugą chwyć się ławki czy co tam stabilnego masz pod ręką ;p tak od siebie polece Ci jeszcze Magnez, ale to tylko profilaktycznie ;D Zmieniony przez - DrPajChiVo w dniu 2008-09-22 22:23:38

UWAGA! W grę wchodzi wysyłka, gryfiki 15zł sztuka a mocno łamany oddam za 45 złotych. Wysyłka preferowałbym pocztą ale jeśli kupujący sie uprze to moze być i kurier. Zapraszam na gg, 11001930 lub pisac tutaj. Aha, zaciski do gryfów są!! Co do kosztów wysyłki. Wysyłka wszystkiego to 27zł, wysyłka samych hantli to 18zł, a wysyłka samego łamanego [...]

[...] Dieta, www.potreningu.pl, oblicz zapotrzeobwanie kcal następnie poczytaj co i kiedy jeść, skonstruuj dietę, wklej ją tutaj do sprawdzenia. Jak chcesz ćwiczyć to albo na pełnym sprzęcie ( W Twoim Wieku polecam na własnej masie) albo sobie jeszcze odpuść

od stycznia poszlo 14 kg jakis miesiac temu juz podnioslam kalorie i od 3 tygodni waga stoi. Teraz jak jeszcze dodam kalorie to bedzie masakra. Ile tak waga moze stac po dolozeniu tylu kalori ? Dla mnie to co teraz jem i tak czuje sie pelna bo organizm juz sie przyzwyczail. Dodam trening silowy na tyle ile moge w domu przy malym dziecku ktory mi [...]

[...] można to określić empirycznie, aczkolwiek jeżeli przed redukcją Twoje zero szacowałeś na 3000 kcal, to śmiało możesz przyjąć powyższy wynik za pewnik i wskoczyć na te kcal z marszu. Jeżeli chodzi o stopniowe dodawanie z tygodnia na tydzień - to osobiście zalecam je w przypadkach, gdy ktoś chce jeszcze trochę dociąć, a powoli męczy go redukcja.

mysle, ze jezeli zostalo ci jeszcze fatu do wypalenia, to kup cos innego niz hydro, celowalbym w cos lepszego. Wrzuc ankiete dzialu, to zobaczymy co mozna ci zaproponowac